Welkom op de Mindfulness oefenpagina
Op deze pagina vindt je de audio oefenbestanden van de 8- weekse Mindfulnesstraining.
De Bodyscan,
Deze oefening duurt 45 minuten.
Ademmeditatie
Deze oefening duurt 20 minuten.
3 minuten ademruimte
Deze oefening duurt 3 minuten.
Liggende yoga
Deze oefening duurt 25 minuten.
Staande yoga
Deze oefening duurt 40 minuten.
Zitmeditatie
Deze oefening duurt 30 minuten.
Loopmeditatie
Deze oefening duurt 35 minuten.
Bergmeditatie
Deze oefening duurt 9 minuten.